Warum du immer wieder enttäuscht wirst und wie du dich selbstheilen kannst

Immer wieder wirst du enttäuscht. Immer wieder hast du blind vertraut, deine Gefühle, Zeit und deine Energie investiert und es wurde nicht belohnt.

Im Gegenteil, du wurdest betrogen, verletzt und es entstanden Wut, Angst und Minderwert.

Quälende Fragen verfolgen dich:

Warum treffe ich immer wieder auf den/die Falschen?

Warum werde ich nicht so gesehen, wie ich bin?

Was mache ich falsch?

Warum werde ich immer wieder enttäuscht?

Das Erleben von immer wiederkehrender Enttäuschung, viele Menschen kennen das nur zu gut.

Du fühlst dich ausgenutzt, missbraucht, falsch verstanden, du verstehst das alles nicht und suchst die Schuld dafür zunächst bei dir.

Was hat die/ der Andere, was ich nicht habe?

Enttäuschungen treffen uns immer und überall, keiner ist davor geschützt.

Dein Chef berücksichtigt dich nicht bei der nächsten Beförderung, dein Partner verlässt dich wegen einer anderen, deine Freunde belügen dich, oder sie sind einfach nicht für dich da, wenn du sie brauchst.

Das alles, obwohl du immer alles für Alle getan hast. Du fühlst dich schlecht, eben immer wieder enttäuscht.

Das ist verständlich, denn das Gefühl übersehen zu werden löst Minderwertigkeit aus. Jede Trennung löst Liebeskummer aus und bringt dich in die Selbstzweifel. Jeder Betrug löst Ängste aus und nagt am Selbstbewusstsein und am Selbstwertgefühl.

Das kann sich nicht gut anfühlen.

Die deutsche Sprache hat uns schöne, klare Worte gegeben. So steckt in dem Wort Enttäuschung: Ent-Täuschung. Die Befreiung der Täuschung.

Diese Täuschung geht von dir selber aus, von dem was du erwartest.

Du denkst jetzt vielleicht: Ich habe doch immer alles für ihn/sie getan. Ich war immer da, ich habe immer alles gemacht, noch bevor der Wunsch überhaupt ausgesprochen wurde.

Ich habe verzichtet, Rücksicht genommen, mich immer hinten angestellt.

Du hast ein Bild und einen Wunsch im Kopf, welchen du erfüllt haben willst.

Es ist jedoch DEIN Bild, DEIN Wunsch und somit auch DEINE Erwartungshaltung an eine Beziehung, einen Job, eine Freundschaft.

Erwartungen schaffen Täuschungen, weil sie einem Bild entspringen, welches in deinem Kopf entstanden ist und nicht in den Köpfen der anderen.

Aus dieser Erwartung heraus halten wir dann manchmal auch an Situationen, oder Beziehungen fest, obwohl wir uns saumies fühlen.

Längst geht es uns nicht mehr gut in dem Job, in der Beziehung und trotzdem können wir nicht loslassen. So sehr sind wir in unseren eigenen Bildern gefangen.

Erwartungen leben davon, dass sie erfüllt werden wollen. Dafür sind wir bereit alles zu geben.

Wir haben Angst davor uns einzugestehen, dass es eine Täuschung ist, in der wir leben.

Wir laufen unseren Idealbildern hinterher. Wir hören irgendwann auf den anderen zu fragen, was er denn gerne möchte, wir machen einfach. Das alles aus Angst vor der ENT-Täuschung.

Wir beginnen also die gute alte Harmoniesuppe zu kochen.

In meiner absoluten Harmoniesucht, habe ich unendlich lange immer wieder versucht es allen recht zu machen.

Ich wollte einfach perfekt sein und die perfekten Bedingungen schaffen, um das perfekte Leben zu führen.

Wie oft war ich enttäuscht. Ich hatte das Gefühl, das es für mein Umfeld einfach völlig normal war, dass ich das schon gewuppt habe. „Michi macht das schon.“

Ich war verzweifelt, wütend, traurig und ich habe mir so oft gewünscht, dass man mich doch bitte so sehen mag, wie ich wirklich bin.

Der einzige Haken an der Sache: Hätte mich jemand gefragt, wer bist du überhaupt, was willst du denn vom Leben, was sind deine Sehnsüchte und Wünsche?

Ich hätte darauf keine Antwort gehabt.

So sehr war ich damit beschäftigt Verantwortung für andere zu übernehmen, gerne übrigens ungefragt, dass ich mich selber dabei nicht mehr sehen konnte.

Ich habe also erwartet, dass sich das einfach so ergibt.

Wer erwartet der wartet und manche warten ihr Leben lang. Du gehst in Deckung und (er)wartest das die Dinge sich von alleine regeln.

Das du geliebt wirst um deiner selbst willen.

Das du gesehen wirst, so wie du bist.

Das du gehört wirst.

Das du glücklich gemacht wirst.

Heile dich selbst, 5 Ansätze die dir helfen können:

  1. Ansatz

Lerne dich selbst anzunehmen, so wie du bist.

Dazu gehören deine Stärken ebenso, wie deine Schwächen. Löse dich von dem Gefühl perfekt sein zu wollen.

Gehe nicht so hart mit dir ins Gericht. Sei milde im Urteil über dich und betrachte dich mit den Augen der Liebe.

Finde deine positiven Eigenschaften und stärke sie.

  1. Ansatz

Verzeihe dir und den Menschen, die dich ent-täuscht haben.

Ich weiß, das ist eine schwere Übung, aber es ist möglich und verschafft dir gaaaaanz viel Luft zum Durchatmen.

Es geht nicht um Schuldzuweisung, nicht um gut oder böse. Es geht darum Vergangenes anzunehmen um es loslassen zu können.

Es geht um deinen inneren Frieden.

  1. Ansatz

Lerne Klarheit

Damit dich andere sehen, dir in deinen Gedanken, Wünschen und Bildern folgen können, ist es einfacher, wenn du diese klar formulieren kannst.

Die Welt besteht nicht aus Gedankenlesern, deshalb solltest du den Menschen die dir wichtig sind, die Chance geben deine Wünsche kennenzulernen.

  1. Ansatz

Überprüfe deine Erwartungshaltung

Manchmal laufen wir einfach nur fremden Bildern hinterher.

Wir übernehmen also z.B. familiäre Erwartungen, Erwartungen auf Grund unseres sozialen Standes, oder unseres Umfeldes und machen sie so zur eigenen Erwartungshaltung.

Hinterfrage hin und wieder, ob es wirklich du bist, der das erwartet, oder ob du „nur“ anderen Menschen entsprechen willst.

Hilfreich ist es auch die eigene Erwartungshaltung auf ihre tatsächlichen Möglichkeiten hin zu überprüfen.

Machst du vielleicht sogar dein persönliches Glück abhängig von dem Verhalten anderer,  so ist das von vorne herein zum Scheitern verurteilt.

Nur du allein, bis verantwortlich für dein eigenes Glück.

Erwarte nicht zu viel von dir selbst, sondern lasse dir und den Dingen Zeit sich zu entwickeln.

  1. Ansatz

Vertraue dir selbst.

Lausche in dich hinein und höre was dein Herz dir sagt. Je sicherer du darin wirst, umso leichter kannst du lernen

– dich selbst anzunehmen

– dir und anderen zu verzeihen

– klar sein in dem was du willst

Aus deinem Selbstvertrauen heraus, wirst du auch anderen Menschen wieder Vertrauen schenken können.

Du kommst in den Fluss deines Lebens. Das ist ein wunderbares Gefühl von Freiheit und einfach SEIN.

Ich wünsche dir den Mut und das Vertrauen, dich immer wieder auf Beziehungen einlassen zu können.

Deine Michaela

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Du erhältst meine ganz persönlichen Praxistipps, kein Blabla. Ich verfüge über 25 Jahre Erfahrung, in denen ich viele Menschen auf ihrem Weg begleitet habe.

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